Sitzcheck
Sitz-Check: Sitzen Sie noch oder bewegen Sie sich schon?
Studien zeigen, dass die meisten Kinder und Jugendlichen rund 9 Stunden täglich im Sitzen verbringen, das sind etwa 70 Prozent der wachen Zeit des Tages. Dabei ist der Energiebedarf beim Sitzen kaum höher als beim Schlafen – mit schwerwiegenden Folgen für die Gesundheits- und Gewichtsentwicklung unserer Kinder. Hauptursache für den zunehmend sitzenden Lebensstil sind der ausufernde Medienkonsum sowie die immer weiter zurückgehende Alltagsbewegung – beispielsweise gehen Kinder immer seltener zu Fuß zur Schule und spielen seltener draußen.
Die Plattform Ernährung und Bewegung e. V. (peb) hat einen Sitz-Check entwickelt, mit dem Familien ihr Sitzverhalten und ihr Wissen zum sitzenden Lebensstil hinterfragen können. Nach fünf Minuten erhält jede Familie die Einschätzung ihres Sitz-Typs und entsprechende Empfehlungen für den Alltag.
Also „Aus dem Sessel, fertig, los…“ - wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie viel Spaß!
Ihr Gesundheitsamt Vogtlandkreis
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Sitzen Sie noch oder bewegen Sie sich schon? Für einen gesunden Lebensstil ist es nie zu spät! Allerdings gilt: Ungeübte sollten den Einstieg behutsam angehen. Anfänglich führen sanftes Training und vermehrte Alltagsaktivität (Treppensteigen, Wege zu Fuß und so weiter) zu kleinen Erfolgserlebnissen, die motivierend wirken. Außerdem spornen kleine Wettbewerbe und gesteckte Ziele Kinder auf spielerische Weise an.
Empfehlungen zur Reduzierung des sitzenden Lebensstiles >>