Bewegung unterstützt gesundes Altern
Ausreichend Bewegung gilt als wichtige Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch Bewegung und Sport in jedem Alter positive Effekte erzeugt und nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness trainiert werden. So können Übergewicht und Folgeerkrankungen vorgebeugt, aber auch Erkrankungsverläufe positiv beeinflusst und die Lebensqualität merklich verbessert werden. Durch regelmäßige Bewegung im Alltag und körperliche Aktivität kann die Selbstständigkeit länger erhalten werden.
In einer stetig älter werdenden Gesellschaft nehmen deshalb Bewegung und sportliche Betätigung eine immer wichtigere Rolle ein.
Wandern, Radfahren, Gymnastik und Schwimmen sind die beliebtesten Sportarten in der Altersgruppe der über 70-Jährigen. Aber schon regelmäßiges, zügiges Spazierengehen oder Gartenarbeit haben positive Effekte auf die körperliche Verfassung.
Sie sind schon in Bewegung und sportlich aktiv? Prima, dann weiter so!
Sie konnten sich bisher noch nicht durchringen sich zu betätigen? Suchen Sie sich Gleichgesinnte und verabreden Sie sich zu Sport und Bewegung, zum Beispiel im Sportverein (Informationen zu Sportvereinen in der Region erhalten Sie auch über den Kreissportbund Vogtland e.V.).
Steigern Sie Ihre Alltagsbewegung und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug - jeder Schritt hält fit!
Wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass auch die Menschen von körperlicher Aktivität profitieren, die sich erst im Alter Zeit für mehr Bewegung nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt und lassen Sie sich beraten, was und wieviel Sie sich zumuten können und dürfen.
Unser Angebot:
Zur Ausleihe erhalten Leiterinnen und Leiter von Seniorengruppen, Vereinen und Einrichtungen - die IN FORM MitMachBox - Ideen für die Seniorenarbeit.
Sie werden sehen, wieviel Spaß gemeinsame Aktivität machen kann!
Bewegungsempfehlungen für Erwachsene